El León Sediento con haiku, adaptación.

Nombre: Flores

Técnica: Acrílico sobre lienzo

Tamaño: 35 x 25 cms

Año: 2014

Nombre : Cara tigre 

Técnica: Acrílico sobre lienzo

Tamaño: 50 x 70 cms

Año: 2014

A c r ó s t i c o    h i P E r t e n s i ó n:

Fecha publicación: 24 octubre de 2016, Bogotá D.C.
       Creado por: Nair Naranjo

H ipertensión “el asesino silencioso”. Patología crónica que consiste en el

I ncremento de la presión arterial, afectando también la salud de los jóvenes;

P erjudicando la salud cardiovascular, el corazón, el sistema vascular periférico,

E l cerebro, la retina, fibrilación auricular (ritmo cardiaco irregular), afecta  los

R iñones, produce accidente cerebrovascular, hemiplejias (hemorragias cerebrales).

T eniendo mayor probabilidad de desarrollarse  la enfermedad  en personas con un

E stilo de vida poco saludable, que consumen alcohol, cigarrillo, grasa saturada y

N o incluyen la actividad física o el ejercicio en su vida, que ingieren comidas con mucho

S odio y  mucha cafeína. Se debe mantener una alimentación suficiente que

I ncluya, fibra, minerales, vitaminas, proteínas, grasas insaturadas, carbohidratos.

O tro factor  relevante es la realización de ejercicio físico aeróbico y fuerza, con unos

N iveles moderados, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

Amplia más información en nuestro próximo artículo.

Referencias:

Revista corazón sano, edición No 7, 2016.

Manual fundamentos de entrenamiento personal. NSCA. (Roger-Thomas 2008)